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¿Cuáles son algunas sugerencias para tener mejor salud dental?

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Para tener una dieta balanceada, coma una variedad de alimentos. Escoja alimentos de cada uno de los cinco grupos principales de alimentos: panes, cereales y otros productos de granos, frutas, vegetales, carnes, aves y pescados, leche, queso y yogurt.


Limite el número de refrigerios que come. Cada vez que coma alimentos que contienen azúcares almidones, los dientes son atacados por los ácidos por 20 minutos o más.

Si come refrigerios, escoja alimentos nutritivos como el queso, los vegetales crudos, el yogurt sencillo, o un pedazo de fruta.

Los alimentos que se comen como parte de una comida causan menos daño. Se secreta más saliva durante la comida, lo que ayuda a llevarse los alimentos de la boca y ayuda a disminuir los efectos de los ácidos.

Cepíllese dos veces al día con una pasta de dientes con fluoruro.

Límpiese entre los dientes diariamente con hilo dental u otro limpiador interdental.

Visite a su dentista regularmente. Su dentista puede ayudar a prevenir problemas antes de que ocurran y a encontrar aquellos que ocurran cuando son fáciles de tratar.

Referencia: www.ada.org